Панорама / сумы / новости / события / комментарии
01.12 Среда

Часто нервничаете? Читайте, как повысить стрессоустойчивость

13.10.2021, 15:50 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все

Для современного активного украинца важна стрессоустойчивость. Когда человека сложно вывести из себя, он легко справляется с поставленными задачами и достигает целей. Стрессоустойчивость зависит от множества факторов. Психоэмоциональное состояние остается стабильным только при кратковременном пребывании в неблагоприятных условиях, которые не являются критическими для конкретной личности. При постоянном воздействии большого количества стрессовых факторов организм дает сбой. Не исключены нарушения в работе тех или иных внутренних органов. В особенности страдают нервная и иммунная системы.

Жить в постоянном стрессе вредно для физического и душевного здоровья! Почему? Причин немало:

  • раздражительность, апатия, плохое настроение;
  • трудности в общении с окружающими;
  • частые простуды, снижение иммунитета;
  • высокий риск наступления сердечного приступа и развития сахарного диабета;
  • повышение артериального давления и т. д.

Фраза «все болезни от нервов» – это не пустые слова, ведь стресс действительно нередко способен ослабить защитные силы организма.

Медикаментозная помощь здоровью – первый важный шаг

Что такое стрессоустойчивость? Это свойство личности, которое зависит от качеств, позволяющих справляться с эмоциями и интеллектуальными нагрузками, минуя последствия для здоровья. Нужно работать над собой, контролировать реакции, а при необходимости обращаться за помощью к психологу. С хроническим стрессом невозможно избежать нарушений когнитивных функций, иногда приходится подключать медикаменты. Их назначает специалист после анализа жалоб и постановки диагноза.

Порекомендовать препарат может только лечащий врач. «Ноофен» – один из таких препаратов. Он способствует:

  • снижению чувства тревоги, раздражительности;
  • улучшению памяти, мышления и других умственных процессов;
  • восстановлению сна;
  • улучшению самочувствия;
  • уменьшению яркости реакции на стресс.

«Ноофен» также иногда назначают при неврологических расстройствах. Прием этого препарата возможен только по назначению врача в конкретной дозировке. Если в вашем назначении от врача есть «Ноофен», заказать онлайн его можно на сайте «Аптека 911». Доставка заказа осуществляется на дом или в указанное почтовое отделение. После восстановления здоровья можно приступать к другим этапам комплексной работы над собой.

Как определить стресс-факторы и воздействовать на них

После стабилизации функционирования нервной системы реакции на неприятные события станут менее яркими. В таком состоянии легче определить, что раздражает, вызывает волнение. Распространенные стресс-факторы:

  • сложные межличностные отношения;
  • проблемы на работе;
  • нарушения со стороны здоровья, болезни близких людей и пр.

Чтобы определить стрессовый фактор, нужно ответить на следующие вопросы:

1. Что вызвало тревогу?
2. После чего неприятные эмоции начинают зашкаливать?
3. Как вы себя ведете во время стресса? Влияет ли он на принятие решений?

Тогда удастся увидеть паттерны, то есть шаблоны поведения. Справиться со стрессом будет легче. Зачастую человек осознает, что лучше изменить отношение к ситуации, а возникновение негативных эмоций влечет за собой ряд последствий. Например, ухудшение самочувствия, конфликты с окружающими и пр.

Общее укрепление организма и соблюдение принципов здорового образа жизни тоже помогают в борьбе со стрессом.

Попробуйте:

1. Ложиться спать и вставать по графику, желательно, чтобы сон длился не менее 7-8 часов непрерывно, в темное время суток. Старайтесь не бороться со сном, желая продлить вечер.
2. Пить достаточное количество чистой питьевой воды.
3. По мере возможности отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем.
4. Питаться регулярно, сбалансированно.

Если стресс стал постоянным спутником жизни, важно обратиться к специалисту, например, психологу или психотерапевту.

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья

Напечатать Письмо автору Просмотров 32 Комментариев 0

читайте также
Рентген опасен: правда или вымысел
09.10.2019, 17:56
admin adminych admin adminych 09.10.2019, 17:56 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 420 Комментариев 0
h24.ua: особенности записи к врачу в онлайне
17.09.2019, 10:27
admin adminych admin adminych 17.09.2019, 10:27 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 1 019 Комментариев 0
Medtechnika.com.ua: выбираем кварцевые лампы
04.09.2019, 19:12
admin adminych admin adminych 04.09.2019, 19:12 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 125 Комментариев 0
Лучшие лаборатории Киева 3 фото
04.09.2019, 14:39
admin adminych admin adminych 04.09.2019, 14:39 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 1 394 Комментариев 0
Sterimedix – инновационные инструменты для эстетической медицины
31.07.2019, 17:33
admin adminych admin adminych 31.07.2019, 17:33 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 177 Комментариев 0
Как правильно подобрать средство для дополнительной опоры при ходьбе
22.07.2019, 18:52
admin adminych admin adminych 22.07.2019, 18:52 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 48 Комментариев 0
Какой вред организму может причинить лазерная эпиляция
20.06.2019, 13:40
admin adminych admin adminych 20.06.2019, 13:40 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 153 Комментариев 0
Лечение наркомании: почему нужно обращаться только в специализированные клиники
13.06.2019, 19:08
admin adminych admin adminych 13.06.2019, 19:08 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 149 Комментариев 0
Комментировать (0)

Добавить комментарий

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО:
Новости партнёров
Сегодня, 09:16
Панорама Панорама Сегодня, 09:16 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 5 Комментариев 0
29.11.2021, 15:14
admin adminych admin adminych 29.11.2021, 15:14 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 19 Комментариев 0
25.11.2021, 13:25
Панорама Панорама 25.11.2021, 13:25 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 23 Комментариев 0
17.11.2021, 15:18
Панорама Панорама 17.11.2021, 15:18 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 220 Комментариев 0
07.11.2016, 10:00
admin adminych admin adminych 07.11.2016, 10:00 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 4 547 Комментариев 0
Предложения партнёров
Вчера, 12:52
admin adminych admin adminych Вчера, 12:52 Категория: Рубрика: Бизнес-услуги Регионы: Все Просмотров 7 Комментариев 0
Вчера, 12:19
admin adminych admin adminych Вчера, 12:19 Категория: Рубрика: Бытовые услуги Регионы: Все Просмотров 19 Комментариев 0
25.11.2021, 18:53
admin adminych admin adminych 25.11.2021, 18:53 Категория: Рубрика: Бизнес-услуги Регионы: Все Просмотров 31 Комментариев 0
24.11.2021, 19:33
admin adminych admin adminych 24.11.2021, 19:33 Категория: Рубрика: Бизнес-услуги Регионы: Все Просмотров 24 Комментариев 0
23.11.2021, 16:58
admin adminych admin adminych 23.11.2021, 16:58 Категория: Рубрика: Отдых, развлечения Регионы: Все Просмотров 14 Комментариев 0
Опросы

Які ваші враження від пресмарафону Володимира Зеленського?
Просмотреть результаты
Загрузка ... Загрузка ...