Переход на зимнее времени: опасности для здоровья и советы

Система перевода стрелок часов весной и осенью существует более чем в 110 странах мира. Последствия такого перехода многие люди испытывают на себе из года в год.

Особенно сложно протекает привыкание к новому распорядку дня у больных людей, детей и людей пожилого возраста. Обычно период адаптации продолжается от нескольких дней и до двух недель. Все дело в нашем гене ”биологических часов”, наши часы привыкают активизироваться в определенное время, так уж

устроен человек. Когда стрелки часов переводят на час назад осенью или вперед в весеннее время – работа гена нарушается. Мы быстро утомляемся, утром нам тяжело вставать, многие уже к концу трудового дня чувствуют усталость и хотят спать. Люди с хроническими заболеваниями особенно остро ощущают на себе ”перевод стрелок”. В первые две недели после перехода на зимнее время люди страдают головными болями, ухудшается аппетит, сон, скачет артериальное давление, снижается работоспособность, а также сопротивляемость организма инфекциям.

Если вы замечаете у себя снижение работоспособности, повышенную утомляемость, раздражительность, подавленное настроение это значит, что вы переживаете переход на зимнее время со всеми вытекающими. Чтобы настроить себя на позитив и свести стресс к нулю, очень полезно будет в этот период слушать спокойную мелодичную музыку, успокоят ваши нервы и наладят сон – прогулки в парках, там вы сможете подышать свежим воздухом и полюбоваться осенней природой. В такой период очень важно ощущать тепло домашнего очага, поэтому устройте семейный ужин с каким-нибудь новым фирменным блюдом, соберите вокруг себя друзей, навестите близких.

В период адаптации к зимнему времени человек себя обычно плохо чувствует ближе к вечеру, поэтому перед тем, как начинает темнеть, постарайтесь съесть что-то острое. Красный перец будет очень кстати, приправляйте им по возможности свою пищу. Он содержит капсаицин – это растительный активатор выработки ”гормонов работоспособности”! Правда не переборщите, острый перец повышает давление, гипертоники должны быть осторожны!

Очень будут полезны финики, инжир и бананы. Эти фрукты вырабатывают серотонин, а это вещество регулирует суточные ритмы, нормализация серотонина поможет сохранять бодрствование по вечерам. Обычно при переходе на зимнее время многие жалуются не только на ухудшение работоспособности, но и на снижение памяти и смекалки. К сожалению, у нас снижается не только жизненный тонус, но и соображалка в этот период! Чтобы как можно быстрее привести себя к привычному состоянию, астрологи рекомендуют экстракт гинкго билоба. А также продукты, которые улучшат память и ”взбодрят” ваши мышцы – молоко, грецкие орехи, ржаной хлеб, картофель.

Если для борьбы с осенней депрессией нам советуют окружить себя яркими красками, то вот в период перехода на новое время астрологи наоборот не советуют окружать себя раздражающими тонами. В одежде и аксессуарах в этот
период уместными будут нежно голубые, серебристые, зеленоватые и сиреневатые оттенки. В одежде должны присутствовать аксессуары из полупрозрачного шелка, кружева, любые нежные ткани, если это трикотаж, то тонкий.

Украшения старайтесь выбирать перламутровые. Тем, кто предпочитает спортивный стиль одежды, можно остановить свой выбор на брюках и куртках из голубоватой джинсы. Если вы сторонник делового стиля, то постарайтесь, хотя бы
на время адаптации отказаться от черных костюмов, любые пастельные тона светло голубого, бирюзового, сиреневого цвета будут предпочтительнее, – советует woman.delfi.ua

Внимательно отнеситесь к почкам в этот период, так как возможны обострения хронических заболеваний. Не стоит потреблять много жидкости, и берегите поясницу от переохлаждений. Будет полезным также массаж ступней, так как
на ступнях очень много биологически активных точек и, воздействуя на них, вы сможете тонизировать свой организм и поможете ему безболезненно перейти на новое время. Массаж ступней можно делать, как в массажном кабинете, так и самому. Для этого нужно сесть на пол по-турецки, правой рукой вы беретесь за пятку, а левой за пальцы ноги и начинаете вращать ступню по кругу. Сперва по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Тоже самое следует проделать и со второй ногой, постепенно старайтесь увеличивать радиус вращения. Потом потяните каждый палец и на последок массажируйте подушечки пальцев также по часовой стрелке и против. Если у вас есть возможность посетить профессионального массажиста, то оздоровительный массаж сейчас будет как нельзя кстати.

Не стоит думать, что перевод стрелок ведет к болезням, об этом никто не говорит. Но так как наши внутренние часы работают по инерции, нам сложно взять и перенастроить их за час или за день, поэтому переход на новое время затрагивает определенные физиологические процессы в нашем организме. Это вызывает у нас стресс, а стресс в большинстве случаев, к сожалению, служит толчком к обострению болезней.