Ледяной дух

Сумчанин-морж купается в ледяной воде и в Украине, и в Испании

Девиз сумчанина Николая ГРИНЕВА — постоянное движение. Он совершенно уверен, что, только постоянно двигаясь, можно до преклонных лет сохранить более-менее приличное здоровье. Сегодня сумчанин ежедневно плавает в ледяной воде и занимается по собственной системе упражнений. Чувствует он себя прекрасно.

Увлекся спортом Николай Петрович еще в далекой юности, будучи студентом медицинского училища. Тогда по душе были волейбол и легкая атлетика. После института переключился на каратэ, а потом — на йогу. «Постигал основы этого учения самостоятельно, по учебнику. Уже научился контролировать свой пульс, замедлять сердечную деятельность, увеличивать и уменьшать температуру тела на один градус. Это требует большого сосредоточения. Потом перестал заниматься и сейчас выполняю только асаны», — рассказывает спортсмен.

В студенческие годы Николай увлекался и плаванием, но не тем, когда нырять надо в ледяную воду, а классическим. А вот «моржеванием» занялся двенадцать лет назад — в 1997 г. Приобщил его к этому необычному занятию друг и сотрудник во время совместной работы в Партените. «Тогда мы работали столярами. И рядом с нашим домом было горное озеро. Рукой подать было и до моря. Так вместе и плавали: утром — в озере, вечером — в море. Это были мои первые опыты плавания в холодной воде. С того и началось», — вспоминает Николай.

С тех пор занимается практически регулярно, хотя активный образ жизни и поездки иногда мешают предаваться любимому делу. Но даже в Испании, где Николай Гринев работал девять лет, тоже была возможность поплавать — в горном озере близ курортного городка. Температура воды в нем, ни много ни мало, пять градусов.
Николай Гринев занимается по своей собственной методике: сначала бег 3–5 км, потом почти полуторачасовая зарядка: упражнения на гибкость, подвижность суставов, силовые упражнения. Обязательный пункт программы — подтягивание и отжимание. И, естественно, купание. Излюбленное место — пляж под Харьковским мостом. Там обычно собираются и другие сумские «моржи», но, по словам Николая, с ними он пересекается редко.

Обычно плавание занимает немного времени: спортсмен проплывает несколько десятков метров туда и обратно. «Когда мороз, как сейчас, но нет льда, я делаю гребков семь и назад. Потом лицо немеет», — поясняет Николай. Лед, сковавший Псел, не помеха. В зимнее время года с собой всегда имеется топорик, с помощью которого Николай прорубывает полынью и купается в свое удовольствие, делает обычно семь окунаний. Кстати, прорубь в пригодном состоянии поддерживают и другие купальщики-моржи, которые приходят сюда в другое время. Такая вот профессиональная солидарность.

После купания при безветренной погоде можно обсохнуть на воздухе. Пройтись босиком по траве или снегу — вот уже и элемент оздоровительной системы Порфирия ИВАНОВА. После этого комплекс упражнений йоги. Система Николая опирается на теоретические знания, т.к. в свое время он окончил Омский государственный университет физкультуры. Кроме физических упражнений, спортсмен использует турманиевый массажер. Это, по его словам, предотвращает развитие остеохондроза и повышает иммунитет.

Такая нехитрая методика при регулярном применении дает хорошие результаты. По словам Николая, у него исчезли головные боли, изредка досаждавшие ему ранее. Реже стал болеть. «В юности я по глупости согласился на операцию по удалению миндалин. Сейчас-то я понимаю, что они тормозили бы инфекцию и не давали бы ей распространяться. Поэтому я часто страдал ларингитами, бронхитами. Сейчас этого нет. Если и заболею иногда, то в легкой форме», — говорит морж. «Гриппозной» эпидемии Николай тоже не боится, считает, что «не подвержен».

Залог крепкого здоровья не только в физических нагрузках, но и в правильном питании. «До 50 лет чего только не употреблял: и сало, и колбасу! Сейчас это большей частью овощи, овсянка с фруктами и орешками, рыба, овощные супы. Сахар заменил медом», — делится Николай премудростями рациона.

Спортсмен советует приобщать к закаливанию и детей, но с умом: начинать с охлаждения воды в ванной, летом купаться в реке. С понижением температуры воздуха, соответственно, будет понижаться температура и в водоеме. «Каждый должен заботиться о своем здоровье, я не считаю это чем-то особенным. Это — образ жизни», — утверждает Николай.