Как Игорь Сподин начал профессионально заниматься бегом и что привело марафонца к успеху

Игорь Сподин рассказал, как стал марафонцем

Решив заняться спортом, чтобы немного улучшить состояние своего здоровья, Игорь Сподин и не подозревал, что бег станет для него не просто увлечением, а стилем жизни. Свой путь будущий участник множества международных марафонов начал с небольшого стадиона. Здесь он занимался сначала около часа в день, а затем по 2–3 часа и больше.

Бег был для него разрядкой после тяжелого трудового дня. В интервью одной из украинских газет он так описывал свои первые тренировки: «Было очень сложно, бегал я с большим трудом. Буквально одного-двух кругов было достаточно, чтобы начались боли в ногах и нехватка воздуха».

Сподин Игорь Юрьевич уверен, что при желании можно начать бегать в любом возрасте и любой форме, ведь сам он начал тренировки уже после 45 лет. Всем начинающим он рекомендует следить за пульсом, и когда он выходит из допустимой границы, тут же снижать темп или переходить на шаг. Со временем границы возможностей расширятся и можно будет пробегать больше. Но форсировать события, особенно при наличии некоторых хронических болезней, не стоит. Да и проконсультироваться с врачом до начала тренировок не помешает.

Как Игорь Сподин начал участвовать в марафонах

С того момента, как мужчина впервые начал бегать, до его участия в любительском забеге прошло 2 года. Это было небольшое соревнование, посвященное дню освобождения его родного Чернигова. В то время Игорь Сподин еще был неуверенным в себе бегуном и упорно тренировался, чтобы показать хорошие результаты.

Особенно тщательно он следил за техникой бега, правильным распределением веса, удобной обувью и другими мелочами, которым многие любители не уделяют должного внимания. Он упорно тренировался и в результате в своем первом соревновании пришел среди первых. Это был небольшой забег на 5 км, в котором участвовало сразу несколько десятков человек. Для Игоря Сподина такой результат среди других атлетов города был невероятным.

Это вдохновило мужчину тренироваться еще упорнее, и следующей его целью стал забег на 20 км. Своей целью он наметил Харьковский полумарафон, который проходил как раз через полгода. На это время спортсмену уже удавалось пробегать достаточно долго без остановки, но одно дело – бежать в свободном темпе, и совсем другое – делать это в ускоренном режиме. Тогда он и начал работать над своей скоростью.

Игорь Сподин начал бегал интервалами, ускоряясь на несколько сотен метров, а затем снова возвращаясь к привычному темпу. Харьковский полумарафон стал его первым забегом на выезде, после которого мужчина посетил Львов, Одессу, Киев и другие города, участвуя в самых грандиозных всеукраинских марафонах.

Но мечта его была еще масштабнее: он хотел участвовать в международных марафонах. И первым таким событием стал полумарафон в Гомеле. Игорь Сподин пришел среди первых 10 участников и уже через несколько недель поехал на Эйлатский марафон в Израиль.

В течение следующих нескольких лет мужчина посетил Барселону, Мадрид, Верону, Стамбул, Берлин, Париж и другие города мира. Одни поездки приносили ему победу, другие – мотивацию заниматься еще активнее.

Пример Игоря Сподина доказывает, что независимо от того, занимались ли вы спортом раньше или нет, можно начать прямо сейчас и достигнуть успеха в своем начинании.