Как заниматься спортом бесплатно

Заставить себя заняться спортом непросто, ведь нужны большие усилия. Одна из популярных отговорок – «на это нужны деньги». Но спортом можно заняться абсолютно бесплатно, было бы желание.

Какие варианты доступны каждому из нас, которые буквально «под ногами валяются»? Мы рассмотрим:

• Прогулки,
• Бег,
• Метание разных снарядов,
• Турники и брусья,
• Спорт с друзьями.

Изучим каждый из пунктов более подробно.

Прогулки для здоровья

Раз в день можно устраивать прогулку по определенному маршруту. Для этого не нужны денежные средства. Все что нужно, составить маршрут и пройти по нему. Такой вид спорта может стать увлекательным. Маршруты каждый раз можно менять, делать их разнообразными, включать выход в те места города, где еще не приходилось бывать. В дальнейшем можно добавлять задания. Например, в конце маршрута узнать стоимость какого-то товара в магазине. Или сделать одно доброе дело.

При этом не стоит забывать, что погода сейчас прохладная. А значит, кроме того, что одежда должна быть спортивной, она должна быть еще и по сезону. Не стоит забывать и про шапку, купить которую можно здесь: https://athletics.kiev.ua/catalog/aksesuari120-golovn_ubori31-shapki30/?filter-76=48.

Самый обычный бег

Этим видом легкой атлетики занимаются и профессионалы, и многие любители. С него проще всего начать. Но к бегу надо основательно подготовиться. Здесь нагрузка уже больше, чем при ходьбе. Необходимо найти стадион или парк. Бегать в городе среди выхлопных газов автомобилей не очень хорошо. Надышавшись этих газов, самочувствие может ухудшится. Возможно ощущение тошноты. Лучшее место для бега – парк. Естественная поверхность земли и относительно свежий воздух. Разминка перед началом пробежки обязательна! Разминать нужно все основные группы мышц. Особенное внимание ногам и спине.

Метание различных снарядов

Теоретически можно заняться метанием копья или теннисных мячей. Технику выполнения можно изучать в интернете. Если мячи нужно покупать, то копье можно сделать самостоятельно из ровной палки. Сделать можно и другой снаряд для метания. Главное найти место, где нет людей. Иначе можно попасть в человека и причинить ему травму. Таким безопасным местом может быть лес, поле, заброшенная промзона. Если не получается найти такое место, то можно делать это рано утром в парке, пока все спят. При этом быть осторожным и смотреть присутствие людей перед началом метания.

Турники и брусья

В каждом дворе есть сейчас турник и брусья. Если их в каком-то дворе нет, то можно перейти в соседний двор. Там они будут. В небольших населенных пунктах с этим могут до сих пор возникать проблемы. Тогда придется сделать их самостоятельно.