Сумчане в воскресенье переводят часы назад

Несмотря на то что при переходе на зимнее время украинцы получат дополнительный час, который потеряли в марте, специалисты уверяют, что переход на зимнее время также может негативно отразиться на здоровье

Если вы еще думаете, будет ли перевод часов на зимнее время в 2019 г., спешим вас обрадовать или разочаровать – зимнее время в Украине не отменили.

Что? Когда? Зачем?
Дважды в году мы переводим стрелки наших часов, переходя на летнее и зимнее время. Известно, что это событие часто сбивает с толку многих из нас: в какую сторону переводить часы весной, в какую осенью? Чтобы раз и навсегда избежать терзаний, нужно запомнить четыре буквы “ВВ ОО”. ВВ – весной вперед, ОО – осенью обратно. Вот так просто. День, а точнее ночь, когда производится перевод, вы тоже вряд ли пропустите, поскольку сообщают эту дату населению обязательно и заранее.

Организму придется перестраиваться на новый режим, что всегда является дополнительным стрессом и нагрузкой

В этом году время “Х” наступит в ночь на 27 октября. Пока экономисты и политики просчитывают целесообразность (или ее отсутствие) перехода на летнее и зимнее время, нам, простым смертным, ничего не остается, как просто подчиниться.

Медицинский аспект
С точки зрения медицины вред от этой манипуляции достоверно не доказан, хотя врачи и признаются, что существует период адаптации к новому ритму (от одной недели и более). Многими специалистами отмечается, что проходит этот период достаточно тяжело. К примеру, известно, что количество вызовов скорой медицинской помощи в этот период существенно возрастает. Некоторые врачи отмечают именно в это время обострения хронических заболеваний у своих пациентов, даже возникновение депрессий.

Группы риска
Особенно плохо переносят этот период дети, пожилые люди, пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией. Обусловлено это тем, что в результате перехода на другое время нарушается цикл сна и бодрствования, что, в свою очередь, влечет за собой нарушения деятельности важных систем: иммунной, гормональной, сердечно-сосудистой.

Рекомендации врача
Пока перевод часов туда-обратно не отменен, терапевт Татьяна ПАВЛОВА советует не накалять обстановку, не создавать себе дополнительный стресс, с ужасом ожидая этого события, а
* более бережно отнестись к своему здоровью, попытаться ограничить нагрузки (долгое сидение у телевизионного или компьютерного экрана, кстати, тоже серьезное испытание для нашего организма);
* больше бывать на свежем воздухе;
* постараться сбалансировать питание (включите в свой рацион побольше овощей, исключите алкоголь, не злоупотребляйте крепким чаем или кофе);
* употреблять в этот период витамины, особенно витамин С (если нет противопоказаний);
* если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты (особенно гормональные) – обязательно обсудите время их приема с лечащим врачом. Существует ряд случаев, когда время приема лекарств нужно откорректировать;
* постараться на период адаптации (первая неделя – две), увеличить время ночного сна на один час. Причем нужно подчеркнуть, что именно ночного сна. Попытки заменить ночной сон дневным – тщетны. Непродолжительный отдых днем, безусловно, тоже полезен, но он не может заменить ночной.

А людям с хроническими заболеваниями, при ухудшении состояния специалист советует обратиться за советом к своему лечащему врачу.