Найден способ сниижения стресса перед экзаменами

Ученые доказали, что письменное изложение тревог перед сдачей сложных экзаменов, помогает студентам бороться с вызываемым предстоящими испытаниями стрессом и лучше справляться с заданиями, сообщается в статье, опубликованной в журнале Science.
Авторы работы уверены, что их статья поможет талантливым людям избегать так называемого “заклинивания” или “зацикливания” мыслей, когда стрессовая нагрузка мешает им продемонстрировать все свои навыки и знания.
По словам ученых, этот положительный эффект тем сильнее, чем больше важность сдаваемых экзаменов и выше нервная нагрузка, предшествующая испытаниям.
“Несмотря на то, что люди, как правило, чрезвычайно мотивированы на достижение наилучшего результата, ситуации, подобные экзаменам, спортивным состязаниям или публичным выступлениям, накладывая эмоциональную нагрузку на людей, мешают людям проявить все свои способности наилучшим образом”, – сообщила ведущий авторы статьи профессор Шан Бейлок.
Благотворное влияние письменного изложения тревог и беспокойств, связанных с получением физических травм или состоянием моральной подавленности уже было доказано в ряде работ других исследователей, показавших эффективность этого метода снижения симптомов депрессии.

Подробности
По материалам: Science