В каких ситуациях целесообразно принимать витамины в таблетках

Продукты питания и полноценный рацион – основной способ поступления витаминов и ценных веществ в организм. В случае его нарушения и определенных периодов в жизни человека возникает дефицит того или иного компонента, что моментально отражается на состоянии здоровья. Для восполнения недостатка используются витамины в таблетках. Их востребованность среди потребителей объясняется удобной формой приема и соблюдения дозировки, а также возможностью в одной дозе получить несколько веществ при применении витаминных комплексов.

Какие витамины необходимы человеку

Прежде чем бежать в аптеку за популярными препаратами и биологически активными добавками, необходимо убедиться в реальности дефицита витаминов. Так как, кроме авитаминоза, существует гиповитаминоз, при котором они находятся в переизбытке. Определить количество витаминов в вашем организме под силу только специалисту.

В списке самых необходимых элементов для организма присутствуют:

• Витамин А – выполняет роль строительного материала для костей, слизистой оболочки и кожи.
• Витамины группы В – отвечают за работу эндокринной и нервной системы, снижают уровень холестерина, нормализуют гормональный фон и метаболизм, положительно воздействуют на работу мозга и улучшают качество крови.
• Витамин С – необходим для повышения иммунитета, активизации процессов регенерации.
• Витамин D – улучшает усвоение кальция для здоровья костей и зубов.
• Витамин Е – справляется с ролью антиоксиданта, положительно сказывается на состоянии кожи и волос.
• Витамин К – поддерживает функционирование опорно-двигательного аппарата.

При выборе витаминов можно ориентироваться на их состав и состояние здоровья. Лучше делать это на основании анализов и выводов специалиста.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов следует помнить, что для получения эффекта продолжительность приема должна составлять не менее одного месяца. После этого периода можно сделать перерыв и повторить курс.

Дополнительно необходимо учитывать категорию, для которой выбираются витамины, и цель приема:

• для детей, взрослых или пожилых людей;
• беременных и кормящих женщин;
• для поддержки организма после операции или при физических нагрузках;
• улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
• поддержки остроты зрения;
• при сахарном диабете или сердечной недостаточности;
• для стимуляции иммунитета и мозговой деятельности, и др.

Правильный подбор витаминов способен улучшить общее состояние организма. Но это достигается при соблюдении всех инструкций и рекомендаций.

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья