Панорама / сумы / новости / события / комментарии
21.04 Воскресенье

Как заниматься спортом бесплатно

23.10.2018, 18:54 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все
Как заниматься спортом бесплатно

Заставить себя заняться спортом непросто, ведь нужны большие усилия. Одна из популярных отговорок – «на это нужны деньги». Но спортом можно заняться абсолютно бесплатно, было бы желание.

Какие варианты доступны каждому из нас, которые буквально «под ногами валяются»? Мы рассмотрим:

  • Прогулки,
  • Бег,
  • Метание разных снарядов,
  • Турники и брусья,
  • Спорт с друзьями.

Изучим каждый из пунктов более подробно.

Прогулки для здоровья

Раз в день можно устраивать прогулку по определенному маршруту. Для этого не нужны денежные средства. Все что нужно, составить маршрут и пройти по нему. Такой вид спорта может стать увлекательным. Маршруты каждый раз можно менять, делать их разнообразными, включать выход в те места города, где еще не приходилось бывать. В дальнейшем можно добавлять задания. Например, в конце маршрута узнать стоимость какого-то товара в магазине. Или сделать одно доброе дело.

При этом не стоит забывать, что погода сейчас прохладная. А значит, кроме того, что одежда должна быть спортивной, она должна быть еще и по сезону. Не стоит забывать и про шапку, купить которую можно здесь: http://www.sportmaster.ua/ru/catalog/aksesuari120-golovn_ubori31-shapki30/?filter-76=48.

Самый обычный бег

Этим видом легкой атлетики занимаются и профессионалы, и многие любители. С него проще всего начать. Но к бегу надо основательно подготовиться. Здесь нагрузка уже больше, чем при ходьбе. Необходимо найти стадион или парк. Бегать в городе среди выхлопных газов автомобилей не очень хорошо. Надышавшись этих газов, самочувствие может ухудшится. Возможно ощущение тошноты. Лучшее место для бега – парк. Естественная поверхность земли и относительно свежий воздух. Разминка перед началом пробежки обязательна! Разминать нужно все основные группы мышц. Особенное внимание ногам и спине.

Метание различных снарядов

Теоретически можно заняться метанием копья или теннисных мячей. Технику выполнения можно изучать в интернете. Если мячи нужно покупать, то копье можно сделать самостоятельно из ровной палки. Сделать можно и другой снаряд для метания. Главное найти место, где нет людей. Иначе можно попасть в человека и причинить ему травму. Таким безопасным местом может быть лес, поле, заброшенная промзона. Если не получается найти такое место, то можно делать это рано утром в парке, пока все спят. При этом быть осторожным и смотреть присутствие людей перед началом метания.

Турники и брусья

В каждом дворе есть сейчас турник и брусья. Если их в каком-то дворе нет, то можно перейти в соседний двор. Там они будут. В небольших населенных пунктах с этим могут до сих пор возникать проблемы. Тогда придется сделать их самостоятельно.

Напечатать Письмо автору Просмотров 59 Комментариев 0

читайте также
Grizzly: рюкзаки и сумки на все случаи жизни
22.01.2019, 17:06
admin adminych admin adminych 22.01.2019, 17:06 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 51 Комментариев 0
Преимущества проведения корпоративных мероприятий в Карпатах 3 фото
26.11.2018, 14:06
admin adminych admin adminych 26.11.2018, 14:06 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 71 Комментариев 0
Райский уголок Европы
18.05.2018, 16:23
admin adminych admin adminych 18.05.2018, 16:23 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 110 Комментариев 0
Летний отпуск в Карпатах: бюджетный вариант 2 фото
14.05.2018, 11:46
admin adminych admin adminych 14.05.2018, 11:46 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 120 Комментариев 0
Сколько снасти интересной для рыбалки есть «У Кеса»
13.12.2017, 23:47
admin adminych admin adminych 13.12.2017, 23:47 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 245 Комментариев 0
Avia.silpovoyage — удобный сервис для бронирования авиабилетов
27.06.2017, 14:03
admin adminych admin adminych 27.06.2017, 14:03 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 135 Комментариев 0
Где найти лучшие туры на Кипр
26.06.2017, 19:48
admin adminych admin adminych 26.06.2017, 19:48 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 175 Комментариев 0
Как перевозить велосипед при помощи автомобиля
28.11.2016, 17:27
admin adminych admin adminych 28.11.2016, 17:27 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 137 Комментариев 0
Комментировать (0)

Добавить комментарий

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО:
Новости партнёров
07.11.2016, 10:00
admin adminych admin adminych 07.11.2016, 10:00 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 3 207 Комментариев 0
Опросы

На улицах города активизировались т.н. "скрыночники" (люди, собирающие деньги на улице и в транспорте). Доверяете ли вы им?
Просмотреть результаты
Загрузка ... Загрузка ...
Предложения партнёров
16.04.2019, 17:53
admin adminych admin adminych 16.04.2019, 17:53 Категория: Рубрика: Сельское хозяйство Регионы: Все Просмотров 11 Комментариев 0
15.04.2019, 11:36
admin adminych admin adminych 15.04.2019, 11:36 Категория: Рубрика: Бизнес-услуги Регионы: Все Просмотров 21 Комментариев 0
11.04.2019, 18:27
admin adminych admin adminych 11.04.2019, 18:27 Категория: Рубрика: Дом, быт, досуг Регионы: Все Просмотров 35 Комментариев 0
11.04.2019, 18:01
admin adminych admin adminych 11.04.2019, 18:01 Категория: Рубрика: Оборудование Регионы: Все Просмотров 25 Комментариев 0
10.04.2019, 15:22
admin adminych admin adminych 10.04.2019, 15:22 Категория: Рубрика: Отдых, развлечения Регионы: Все Просмотров 28 Комментариев 0