Панорама / сумы / новости / события / комментарии
18.07 Четверг

Как заниматься спортом бесплатно

23.10.2018, 18:54 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все
Как заниматься спортом бесплатно

Заставить себя заняться спортом непросто, ведь нужны большие усилия. Одна из популярных отговорок – «на это нужны деньги». Но спортом можно заняться абсолютно бесплатно, было бы желание.

Какие варианты доступны каждому из нас, которые буквально «под ногами валяются»? Мы рассмотрим:

  • Прогулки,
  • Бег,
  • Метание разных снарядов,
  • Турники и брусья,
  • Спорт с друзьями.

Изучим каждый из пунктов более подробно.

Прогулки для здоровья

Раз в день можно устраивать прогулку по определенному маршруту. Для этого не нужны денежные средства. Все что нужно, составить маршрут и пройти по нему. Такой вид спорта может стать увлекательным. Маршруты каждый раз можно менять, делать их разнообразными, включать выход в те места города, где еще не приходилось бывать. В дальнейшем можно добавлять задания. Например, в конце маршрута узнать стоимость какого-то товара в магазине. Или сделать одно доброе дело.

При этом не стоит забывать, что погода сейчас прохладная. А значит, кроме того, что одежда должна быть спортивной, она должна быть еще и по сезону. Не стоит забывать и про шапку, купить которую можно здесь: http://www.sportmaster.ua/ru/catalog/aksesuari120-golovn_ubori31-shapki30/?filter-76=48.

Самый обычный бег

Этим видом легкой атлетики занимаются и профессионалы, и многие любители. С него проще всего начать. Но к бегу надо основательно подготовиться. Здесь нагрузка уже больше, чем при ходьбе. Необходимо найти стадион или парк. Бегать в городе среди выхлопных газов автомобилей не очень хорошо. Надышавшись этих газов, самочувствие может ухудшится. Возможно ощущение тошноты. Лучшее место для бега – парк. Естественная поверхность земли и относительно свежий воздух. Разминка перед началом пробежки обязательна! Разминать нужно все основные группы мышц. Особенное внимание ногам и спине.

Метание различных снарядов

Теоретически можно заняться метанием копья или теннисных мячей. Технику выполнения можно изучать в интернете. Если мячи нужно покупать, то копье можно сделать самостоятельно из ровной палки. Сделать можно и другой снаряд для метания. Главное найти место, где нет людей. Иначе можно попасть в человека и причинить ему травму. Таким безопасным местом может быть лес, поле, заброшенная промзона. Если не получается найти такое место, то можно делать это рано утром в парке, пока все спят. При этом быть осторожным и смотреть присутствие людей перед началом метания.

Турники и брусья

В каждом дворе есть сейчас турник и брусья. Если их в каком-то дворе нет, то можно перейти в соседний двор. Там они будут. В небольших населенных пунктах с этим могут до сих пор возникать проблемы. Тогда придется сделать их самостоятельно.

Напечатать Письмо автору Просмотров 73 Комментариев 0

читайте также
Ушуайя ждет вас этим летом!
06.06.2019, 13:02
admin adminych admin adminych 06.06.2019, 13:02 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 25 Комментариев 0
Нужно ли иметь какие-то особые навыки для обучения управлению парусной яхтой?
04.02.2019, 18:17
admin adminych admin adminych 04.02.2019, 18:17 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 32 Комментариев 0
Grizzly: рюкзаки и сумки на все случаи жизни
22.01.2019, 17:06
admin adminych admin adminych 22.01.2019, 17:06 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 71 Комментариев 0
Гироскутер — безопасность и экономия
21.01.2019, 18:27
admin adminych admin adminych 21.01.2019, 18:27 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 57 Комментариев 0
Почему полиэстер лучший материал для футбольной формы?
20.10.2018, 19:11
admin adminych admin adminych 20.10.2018, 19:11 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 108 Комментариев 0
Чем отличаются сороконожки от бутс и на каком покрытии в них играют?
13.02.2017, 17:36
admin adminych admin adminych 13.02.2017, 17:36 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 14 758 Комментариев 0
Как сэкономить на отдыхе и лечении в Трускавце
21.07.2016, 13:44
admin adminych admin adminych 21.07.2016, 13:44 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 438 Комментариев 0
Как выбрать подходящего туроператора в Украине
24.06.2016, 20:10
admin adminych admin adminych 24.06.2016, 20:10 Категория: Рубрика: Спорт, туризм Регионы: Все Просмотров 1 064 Комментариев 0
Комментировать (0)

Добавить комментарий

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО:
Новости партнёров
Сегодня, 18:16
admin adminych admin adminych Сегодня, 18:16 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 7 Комментариев 0
Сегодня, 10:55
Панорама Панорама Сегодня, 10:55 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 120 Комментариев 0
Вчера, 14:16
Панорама Панорама Вчера, 14:16 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 80 Комментариев 0
07.11.2016, 10:00
admin adminych admin adminych 07.11.2016, 10:00 Категория: Рубрика: Без рубрики Регионы: Все Просмотров 3 570 Комментариев 0
Опросы

Считаете ли вы рейтинги школ по результатам ЗНО объективными?
Просмотреть результаты
Загрузка ... Загрузка ...
Предложения партнёров
16.07.2019, 12:43
admin adminych admin adminych 16.07.2019, 12:43 Категория: Рубрика: Дом, быт, досуг Регионы: Все Просмотров 23 Комментариев 0
15.07.2019, 18:47
admin adminych admin adminych 15.07.2019, 18:47 Категория: Рубрика: Дом, быт, досуг Регионы: Все Просмотров 9 Комментариев 0
15.07.2019, 13:30
admin adminych admin adminych 15.07.2019, 13:30 Категория: Рубрика: Дом, быт, досуг Регионы: Все Просмотров 30 Комментариев 0
12.07.2019, 14:28
admin adminych admin adminych 12.07.2019, 14:28 Категория: Рубрика: Здоровье, красота Регионы: Все Просмотров 16 Комментариев 0
12.07.2019, 13:17
admin adminych admin adminych 12.07.2019, 13:17 Категория: Рубрика: Сельское хозяйство Регионы: Все Просмотров 25 Комментариев 0