Как ослабить метеозависимость

Человек — сложный биологический организм, чутко реагирующий на изменения, происходящие вокруг него. Этих изменений великое множество, оно охватывает самые разные аспекты человеческой жизни, начиная с бытового и сексуального и заканчивая социальным и трудовым. При этом не стоит забывать, что человек как субъект природы ежедневно подвергается и ее воздействию, прежде всего изменениям погоды. Солнечный день или пасмурный, ветряный или тихий, идет целый день дождь или стоит нестерпимая жара, крепкий мороз или слякоть… Наш организм, как живой барометр, улавливает мельчайшие перепады в погоде. Порой эти изменения никак не отражаются на нашем самочувствии, а временами мешают жить нормальной жизнью, выливаясь в головную боль, вялость, слабость, апатию, одышку, нервозность и другие недомогания. Наверняка многие из вас, уважаемые читатели, испытывали на себе подобную метеозависимость и даже знают, как с ней бороться. В этой статье мы постараемся суммировать некий опыт и предложим несколько простых советов, как нужно вести себя, если вы испытываете недомогание во время перепадов погоды.

Прежде всего хотим отметить, что по-разному реагируют на изменения погоды гипертоники и гипотоники — люди с повышенным и, наоборот, пониженным артериальным давлением.

Резкие перепады в погоде, резкий рост или понижение сезонной температуры воздуха, повышенное атмосферное давление, низкая влажность

Гипертоники: повышается артериальное давление, учащаются головные и сердечные боли, сон ухудшается, возникают боли в суставах, раздражительность и нервозность.

Гипотоники: жизненный тонус повышается, появляется ощущение бодрости и свежести.

Высокая влажность, низкое атмосферное давление

Гипертоники: самочувствие ровное.

Гипотоники: кислородная недостаточность, появление слабости, вялости, одышки, быстро наступает усталость и раздражительность.

“Неестественное” повышение температуры зимой или понижение летом

Такая смена погоды неблагоприятно действует и на гипертоников, и на гипотоникоов. У тех и других могут возникать слабость, сонливость, быстрая утомляемость, одышка и тахикардия.

С учетом этих разных реакций на погоду наши советы тоже будут разными.

Советы гипертоникам

От чего следует воздержаться: от крепкого кофе и чая, от жирной соленой и копченой еды, от большого количества воды, от курения и алкоголя.

Советы. Начинайте день с прохладного душа. Воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок. Придерживайтесь диеты, в рацион добавляйте больше молочных и овощных блюд, но не переедайте. Пейте зеленый чай и натуральный сок.

Советы гипотоникам

Суть всех советов, адресованных людям с пониженным артериальным давлением, сводится к тому, чтобы это давление повысить, напитать кровеносную систему кислородом и простимулировать нервную систему. Поэтому здесь будут уместны крепкий чай и кофе, горячая ванна, возможно, на травах, а также ряд адаптогенов и гомеопатических препаратов, призванных повышать сопротивляемость организма к различным негативным факторам среды, улучшать кровообращение организма, включая и головной мозг, и приводить в норму низкое артериальное давление. Среди таких препаратов хочется отметить “Тонгинал” — комплексное средство, предназначенное для нормализации вегетативной нервной системы, чрезмерная активность которой неблагоприятно отражается на сердечной деятельности. В состав препарата входят такие компоненты, как камфора (стимулирует и тонизирует нервную систему, дыхание и кровообращение, усиливает обменные процессы в сердце), чемерица белая (обладает успокаивающим действием), табак обыкновенный (вызывает активацию и выброс некоторых полезных гормонов, среди которых и серотонин, называемый в народе “гормоном счастья”), спирт этиловый и другие. Подробно познакомиться с составом и особенностями этого препарата можно на сайте Украинской аптечной сети “Пані Аптека”: http://paniapteka.ua/tonginal-r-r-d-vnutr-prim-fl-20ml.html

Общие рекомендации

Друзья, для того чтобы оставаться здоровым круглый год и в любую погоду, старайтесь вести здоровый образ жизни. Сохраняйте душевное спокойствие и будьте оптимистами: погода непременно наладится!